도서정보
- 책제목 : 티베트 명상법 - 몸과 마음을 치유하는
- 저자 : 툴쿠 톤둡
- , 툴쿠 톤둡
- 등록일 : 2007-04-25
- 출판사 : 두레
- 출판일 : 2002-01-10
- 공급사 :
-
지원기기:
- 번역 : 이현주
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형태
XML용량
610k
대출현황
대출가능
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작품 소개
아주 단순한 명상법을 통해 우리의 내부에 있는 치유하는 에너지를 일깨워 능히 몸과 마음의 병을 다스릴 수 있다는 것을 가르치고 있는 책. 우리의 행복을 결정짓는 데 중요한 것 중에 하나가 마음이다. 마음은 몸과 밀접하게 연결되어 있다. 이 책은 질병을 고치고 마음의 평화를 가져다 주는 티베트 명상법을 소개한다.
저자는 불교의 오랜 선(禪)의 원리를 현대에 맞게 새롭게 적용하여 누구나 쉽게 이용할 수 있는 친절한 명상법을 우리에게 가르쳐 주고 있다. 평화를 잃고 마음의 병을 앓고 있는 사람들은 이 명상법을 통해 진정한 평화란 무엇이며 어떻게 그것을 누릴 수 있는가를 깨닫게 될 것이고, 질병으로 고통을 당하고 있는 사람들은 치유의 놀라운 변화가 일어나는 것을 경험할 것이라고 이 책은 설명한다.
오랜 티베트 불교의 전통적인 지혜에 바탕을 둔 이 명상법은 우리가 어떻게 병든 마음을 치유하여 매일의 삶을 더 건강하고 평화롭고 충만한 삶이 되게 할 수 있는가를 구체적인 수행 방법을 통해 알려준다. 이 책은 마음의 네 가지 치유력을 특히 강조하고 있다. 즉 긍정적인(좋은) 형상(images), 말(words), 느낌(feeling), 신념(belief)이 그것이다. 이 네 가지 마음의 치유력이 치유 명상을 온전하고 완전하게 만드는 주요소들이다.
이 책은 일반적인 명상법에서 말하는 '깨달음'이라는 궁극의 목표보다는 일상생활에서 좀더 행복하고 평화로워지는 데 더 많은 관심을 갖고 누구나 활용할 수 있는 보편적인 방법을 제시한다. 각자의 장소에서 한발 두발 정진하려는 사람들을 위해 아주 구체적인 12가지 명상 수련법을 제시하고 있다.
저자 소개
툴쿠 톤둡(저자)
: (Tulku Thondup)
티베트에서 태어나 도드룹첸 사원에서 공부하며 수행했다. 그는 1956년까지 이 사원에서 살았으나 중국이 티베트를 침공하자 인도로 망명하여 이곳에서 13년 동안 불교와 명상법에 대해 가르쳤다. 1980년 미국으로 건너간 뒤로는 하버드 대학의 객원교수가 되어 가르쳤다. 현재 미국 매사추세츠주의 케임브리지에 살고 있으며 티베트 불교에 대한 책을 쓰고 번역도 하고 있다. 저서로는「마음의 치유력」「명상과기적의 대가들」「깨달음의 여행」등이 있다.
이현주(번역자)
: 목사이자 시인이며 동화작가, 번역문학가이기도 하다. 저자는 동서양을 아우르는 글을 쓰고 있으며, 무위당 장일순 선생과 함께「노자 이야기」를 펴내기도 했다. 지은 책으로는「길에서 주운 생각들」「물과 나눈 이야기」「예수와 만난 사람들」「이아무개 목사의 금강경 읽기」등이 있고, 시집으로「그러니까, 무슨 말이냐 하면」이 있으며, 옮긴 책으로는「노자익」「바가바드기타」「첫사랑은 맨 처음 사랑이 아니다」「티베트 명상법」등이 있다.
목차
옮긴이의 말 추천의 글 머리말 제1부 우리는 어떻게 치유할 수 있는가? 1. 마음과 몸 치유하기 평화로운 마음 부정성의 근원인 마음 평화로운 느낌으로 가는 길 긍정적으로(좋게) 지각하기 (이하생략) 2. 명상에 대한 적극적인 자세 마음의 네 가지 치유력 네 가지 치유력을 적용하는 두 가지 방식 치유의 원천들 온몸을 치료하기 3. 치유명사의 유익 치유의 일반적 유익들 치유의 정신적 유익들 치유명상의 육체적 유익들 늦게 나타나는 뜻밖의 유익들 4. 치유 가능성 실험하기 세 가지 건강상태 네 가지 치유명상의 대상들 치유하는 힘의 두 가지 근원 : 외부의 대상들과 우리 자신 문제에 직면하는 세 가지 방법 초점의 중요성 (이하생략) 5. 명상으로 들어가기 전에 몇 가지 준비할 것들 명상을 위한 몇 가지 귀띰 명상 시간의 길이에 대해 저항을 극복하기 명상에 대하여 좋은 느낌을 갖기 (이하생략) 제2부 마음과 몸을 치유하는 명상법 6. 명상법 지침 들어가면서 명상의 12단계 시간이 얼마 없을 때 열두 단계 수련을 활용하는 법 몇 가지 특수한 치료 방법 7. 잠자리에 들 때와 깨어날 때 하는 치유명상 잠자리에 들 때 하는 명상 깨어날 때 하는 명상 잠자리에 들 때와 깨어날 때 불안심리를 해소하기 잠들 때와 깨어날 때를 위한 치유 오오라 제3부 몸과 마음을 치료하는 불교 명상법 8. 치료하는 부처님에 대한 명상 치료하는 부처님에 대한 12단계 명상법 회향, 서원 그리고 축복 치료하는 부처님 명상을 짧게 하는 법 9. 죽어가는 사람과 죽은 사람을 위한 치유명상 죽음에 대한 불교식 접근 죽은 자와 죽어가는 자를 위한 명상 죽은 자와 죽어가는 자를 위한 가르침 보호자와 유가족들이 할 일 부록 - 몇가지 질문에 대한 답
